为真实的生活找到读经节奏。

从你真实的一周开始

在设置阅读目标之前，看看一个普通的周。你什么时候已经休息了？哪些时刻是可预测的，哪些时刻经常被中断？承认这些条件的做法比你生活的理想版本建造的做法更容易回归。

选择一个小出发点:一致的段落，短篇章节，或从计划中读一读。你总是可以阅读更多，当有空间。更小的承诺不那么严重，当它使仔细阅读可能。

它有助于知道在时刻到来之前在哪里打开。保存您的阅读地点或选择一个清晰的下一步计划。保持工具简单:一个读者，一个参考，也许一个笔记的地方。

你不需要选择一个新的主题，比较几个时间表，并每次设计一个反思练习。是的引导计划提供一个段落，一个简短的阅读指南和一个问题。你可以使用这种结构，并根据需要调整你的速度。

你的更短的版本可能会回到昨天的段落，并重新阅读周围的经文。这可能是阅读一个场景而不是整个章节。选择一个仍然允许文本被听为连接段落的数量。

该应用程序还支持使用安装的设备声音来倾听。如果听力适合一个特定的时刻，给它一个设置，你可以参加。不同的格式可以帮助，但不需要将每秒余额转换为另一个任务。

如果一个计划的阅读不发生，继续从你的位置。你不需要添加一个捕捉负担，使下一次尝试更困难。阅读计划是段落的指南，而不是测试你保持不间断的记录的能力。

在一周结束时，请问什么帮助你引起注意，以及什么使返回困难。调整一部分的习惯，而不是判断整个实践。有用的测量是结构是否有助于您找到文本。

一个完整的场景或段落往往比一个自愿的句子目标更有用。看看谈话、事件或论点到达自然休息的地方。这给了一个短暂的会议一个形状。

如果您早已被中断，请标记段落的开始而不是只看到的最后一句话。下次，重复足以恢复思维。重复不是浪费进展;它可以帮助你注意到什么一个匆忙的第一步错过。

一个繁忙的一天，读一遍，写一张观察。为了一个更有空间的日子，再读一遍，考虑设置，并添加一个问题和答案。使用相同的段落，如果这使返回更容易。

小版本仍然应该涉及真正的阅读，而不是仅仅记录你保持一个习惯。更长的版本不应该成为你在错过的会议后欠的债务。选择一个节奏，让注意力和日程安排的常规变化空间。

我应该在每一个错过的阅读中抓住吗？

你可以用短暂的回复和下一个段落重新启动。如果捕捉会使阅读加速或令人沮丧，调整时间表。一个计划可以支持注意力，而不会变成一个背景。

留一点时间默想

你的阅读实践中最小的诚实版本在繁忙的一天会是什么样子？

从阅读中选一个观察，再选一个适合今天的回应。具体的小行动，比改变一切的承诺更容易继续。

为自己的话留一点空间