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經文 · 和合本
詩篇 103:1–5
1（大衛的詩。）我的心哪，你要稱頌 耶和華！凡 在我裡面的，也要稱頌 他的聖 名！
2我的心哪，你要稱頌 耶和華！不可 忘記 他的一切 恩惠！
3他赦免 你的一切 罪孽，醫治 你的一切 疾病。
4他救贖 你的命 脫離死亡，以仁愛 和慈悲 為你的冠冕。
5他用美物 使你所願的 得以知足，以致你如鷹 返老還 童。
詩篇 103:1–5 · 和合本（1919，繁體） (和合本)
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詩人提醒自己，不要忘記神的恩惠。所列舉的恩惠涉及赦免、醫治、救贖、慈愛與重新得力。感恩從記念開始，也超越順利的處境。 當某項恩惠喚起記憶時，停一停。如果某個詞帶來的反而是渴望或痛苦，也可以誠實說出來。不必把這首詩改寫成對你當前處境的描述。
如果你願意的話，再讀一遍。注意哪個詞、行動或問題留在你身邊。你可以完成一個閱讀，而沒有完成思考。
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哪項恩惠使你想起曾得到的幫助？哪專案前仍是你的祈求？
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