Zorlukları görmezden gelmeden iyiliği fark edin.

01

Belirli bir şey seçin

Somut bir anla başlayın: Dinleyen biri, zevk aldığınız bir yemek, birinin bitirmenize yardım ettiği bir görev. Özgüllük şükrana bir hikaye verir. Bütün gün hakkında geniş bir açıklama yapmanıza gerek yoktur.

Ne olduğunu ve neden önemli olduğunu yazın. Küçük bir iyilik, günün geri kalanı karmaşık olsa bile ilgiye değer olabilir.

02

Öyküsü ile Şükran Günü'nü okuyun

Mezmur 107 Şükran Günü ile açılır ve ihtiyacı olan insanların hikayeleri ile devam eder. Açılış çizgisinin ötesinde okuyun. Zorlukla tekrarlanan hareketi, yardım çığlığını ve kurtuluşu fark edin.

Bütün hareketi okumak, teşekkürden önce gelen ihtiyaçlara yer açar. İçinde alınan yardımı tanımak için acı verici bir deneyim aramak zorunda değilsiniz.

03

Farkın bir cevap haline gelmesine izin ver

Minnettarlık küçük bir eyleme dönüşebilir: birine doğrudan teşekkür etmek, yardımını hatırlamak veya başka birine ilgi göstermek. Yaptığınız şey bulunduğunuz ana uygun olsun. Büyük bir jest olması gerekmez.

Biraz yönlendirme isterseniz İyiliği fark etmek, almak, hatırlamak ve vermek üzerine yedi okuma sunar. Minnettarlığı ifade etmenin zor geldiği günlere de yer açarak kendi hızınızda ilerleyin.

04

İki sütunlu not tut.

Bir sayfanın bir tarafında, zor veya tamamlanmamış bir şey söyleyin. Öte yandan, belirli bir nezaket, tedarik veya güzellik anı söyleyin. Her iki sütunun da diğerini iptal etmesi gerekmez. Amaç, gününüzü daha hassas bir şekilde fark etmektir.

Okundu Luka 17:11–19On kişiden biri teşekkür etmek için geri döner. Geri dönen kişinin kimliği ve İsa'nın soruları da dahil olmak üzere tüm karşılaşmaya katılın. Geri dönüşün, yardım almanın ötesinde hikayeye neler kattığını düşünün.

Ardından, kendi şükran sütununuzdaki bir şeye uyan bir yanıt seçin. Kısa bir teşekkür mesajı yeterli olabilir. Bugün bir şeye isim veremiyorsanız, alanı açık bırakın ve bir cevap icat etmeden daha sonra geri dönün.

05

Genel bir duygudan belirli bir hediyeye geçiş

Her şey için minnettar olduğunuzu yazmak yerine, kesin olarak bir şey söyleyin. Ne olduğunu, kimlerin karıştığını ve neden önemli olduğunu açıklayın. Belki de birileri bir söz tuttu ya da sıradan bir görevi kolaylaştırdı.

Spesifiklik, minnettarlığı tüm gün hakkında olumlu hissetmek için bir talebe dönüştürmekten kaçınmanıza yardımcı olur. Zor bir deneyim zor kalabilirken, içindeki bir iyilik hala kabul edilir. Bir cümlenin diğerini iptal etmesine gerek yoktur.

06

Teşekkür bir cevap olsun

Bir hediyeyi seçtikten sonra, bir cevabın mümkün olup olmadığını sorun. Kişiye teşekkür edebilir, size emanet edilen bir şeyle ilgilenebilir veya başka birine pratik yardım sunabilirsiniz. Eylemi gerçekten yapabileceklerinizle orantılı tutun.

Haftanın sonunda, girişleri birlikte okuyun. Gözden kaçırılması kolay tekrarlayan insanlar veya destek biçimlerine dikkat edin. Daha büyük bir liste peşinde koşmak yerine, daha bilinçli olarak kabul etmek istediğiniz bir ilişki olup olmadığını düşünün.

Okurken sorulan sorular