Pansinin ang mabuti nang hindi nilalampasan ang hirap.

Pumili ng isang partikular na bagay

Magsimula sa isang tiyak na sandali: isa na nakinig, isang pagkain na tinamasa mo, isang atas na tinulungan kang tapusin. Ang pagiging espesipiko ay nagbibigay ng isang kuwento ng pasasalamat. Hindi mo na kailangang magsalita nang malawakan tungkol sa buong araw.

Isulat kung ano ang nangyari at kung bakit ito mahalaga. Ang isang maliit na kabaitan ay maaaring maging karapat-dapat pag-ukulan ng pansin kahit na kung ang nalalabing bahagi ng iyong araw ay masalimuot.

Basahin ang pasasalamat kasama ang kuwento nito

Awit 107 ay nagsisimula sa pamamagitan ng pasasalamat at nagpapatuloy sa mga kuwento tungkol sa mga taong nangangailangan. Magbasa nang lampas pa sa una nitong linya. Pansinin ang paulit-ulit na pagkilos sa pamamagitan ng kahirapan, paghingi ng tulong, at pagliligtas.

Ang pagbabasa ng buong kilos ay naglalaan ng dako para sa pangangailangan na dumating bago ang pasasalamat. Hindi mo kailangang tawagin na mabuti ang isang masakit na karanasan upang makilala ang tulong na tinanggap mo sa loob nito.

Hayaang maging tugon ang pagbibigay-pansin

Ang pagtanaw ng utang-na-loob ay maaaring humantong sa isang maliit na pagkilos: ang tuwirang pagpapasalamat sa isa, pag-alaala sa kanilang tulong, o pag-aasikaso sa ibang tao. Hayaang ang pagkilos ay maging angkop sa sandaling iyon. Hindi ito kailangang maging dakila.

Kung gusto mo ng isang maliit na istraktura, Mga mata para sa kabutihan ay nag-aalok ng pitong pagbasa sa pagtanggap, pag-alaala, at pagbibigay. Ituloy mo ang mga ito sa iyong sariling bilis, na may silid sa loob ng mga ilang araw na ang pagtanaw ng utang-na-loob ay mahirap banggitin.

Maglagay ng dalawang-column na nota

Sa isang panig ng pahina, banggitin ang isang bagay na mahirap o hindi pa tapos. Sa kabilang dako naman, banggitin ang isang partikular na kabaitan, paglalaan, o sandali ng kagandahan. Alinman sa dalawang haliging ito ay hindi kailangang kanselahin ang isa. Ang layunin ay upang mas tumpak na mapansin ang iyong araw.

Basahin Lucas 17:11–19, kung saan isa sa sampung tao ang bumabalik upang magpasalamat. Dumalo sa buong pagtatagpo, kasali na ang pagkakakilanlan ng nagbalik na tao at ang mga tanong ni Jesus. Isaalang-alang kung ano ang nakadaragdag sa kuwento bukod pa sa pagtanggap ng tulong.

Pagkatapos ay pumili ng isang tugon na angkop sa iyong sariling pitak ng pasasalamat. Maaaring sapat na ang maikling mensahe ng pasasalamat. Kung hindi mo mababanggit ang isang bagay sa ngayon, iwang bukas ang lugar at saka ka bumalik nang hindi nag-imbento ng sagot.

Lumipat mula sa pangkalahatang damdamin tungo sa isang partikular na kaloob

Sa halip na isulat na ikaw ay nagpapasalamat sa lahat ng bagay, pangalanan mo nang eksakto ang isang bagay. Ilarawan kung ano ang nangyari, sino ang nasasangkot, at kung bakit ito mahalaga. Marahil may isa na tumupad ng pangako o nagpadali sa isang karaniwang gawain.

Ang katiyakan ay tumutulong sa iyo na iwasang gawing kahilingan ang pagiging mapagpasalamat upang maging positibo tungkol sa buong araw. Ang isang mahirap na karanasan ay maaaring manatiling mahirap samantalang ang isang kabaitan sa loob nito ay tinatanggap pa rin. Hindi mo na kailangang gumawa ng isang pangungusap na nagpapawalang-bisa sa isa pa.

Hayaang ang pasasalamat ang maging tugon

Kapag napangalanan mo na ang isang regalo, tanungin kung posible bang tumugon. Maaari mong pasalamatan ang taong iyon, asikasuhin ang isang bagay na ipinagkatiwala sa iyo, o mag-alok ng praktikal na tulong sa iba. Ang pagkilos ay depende sa kung ano ang tunay na magagawa mo.

Sa katapusan ng linggo, basahing magkasama ang mga nakatala. Pansinin ang paulit-ulit na mga tao o mga anyo ng suporta na madaling kaligtaan. Sa halip na itaguyod ang isang mas malaking listahan, isaalang-alang kung may isang kaugnayan na nais mong kilalanin nang mas sinasadya.

KASULATAN / ANG BIBLIA 1905

Oh mangagpasalamat kayo sa Panginoon; sapagka't siya'y mabuti: sapagka't ang kaniyang kagandahang-loob ay magpakailan man.
Mga Awit 107:1 · AB1905

Basahin sa konteksto

Mga tanong habang daan

Maaari ba akong magpasalamat at mabalisa nang sabay-sabay?

Mayroon. Ang isang kaugalian sa pagpapasalamat ay maaaring magbigay ng isang partikular na mabuting bagay samantalang iniiwan ang dalamhati, kabiguan, o di-tapos na suliranin na nakikita. Hindi na kailangan pang ilarawan ang buong kalagayan bilang mabuti.

SANDALI PARA MAGNILAY

Dalhin ang isang kaisipan sa araw na ito.

Ano ang isang partikular na pangangalaga na nais mong tandaan mula sa linggong ito?

Pumili ng isang obserbasyon mula sa iyong pagbabasa at isang pagtugon na angkop sa iyong aktuwal na araw. Ang isang maliit at espesipikong hakbang ay mas madaling gawin kaysa sa pangako na babaguhin ang lahat ng bagay.

PUWANG PARA SA SARILI MONG MGA SALITA

Isang kaisipang itatala.

Naligtas lamang sa browser na ito sa aparatong ito. Ang iyong mga salita ay hindi ipinadadala sa amin. Ang pagbura ng data ng browser ay nag-aalis ng mga notang ito.

Sumulat ng ilang salita kapag handa ka na.