اقرأ المقطع
1تَرْنِيمَةُ ٱلْمَصَاعِدِ. لِدَاوُدَ يَارَبُّ، لَمْ يَرْتَفِعْ قَلْبِي، وَلَمْ تَسْتَعْلِ عَيْنَايَ، وَلَمْ أَسْلُكْ فِي ٱلْعَظَائِمِ، وَلَا فِي عَجَائِبَ فَوْقِي.
2بَلْ هَدَّأْتُ وَسَكَّتُّ نَفْسِي كَفَطِيمٍ نَحْوَ أُمِّهِ. نَفْسِي نَحْوِي كَفَطِيمٍ.
3لِيَرْجُ إِسْرَائِيلُ ٱلرَّبَّ مِنَ ٱلْآنَ وَإِلَى ٱلدَّهْرِ.
01
اسم ما تغير دون تحويله إلى حكم
يمكن أن يتغير إيقاع القراءة لأن العمل يتغير ، أو تتوقف الخطة المألوفة عن المساعدة ، أو يصبح الاهتمام متناثرًا ، أو تطلب الحياة منك أكثر مما كانت عليه من قبل. ابدأ بوصف ما حدث بشكل ملموس قدر الإمكان.
الوصف يمنحك شيئا للعمل مع. إذا كانت الجلسة القديمة طويلة جدًا ، فاختر مقطعًا أصغر. إذا فقدت خيط كتاب ، فقم باستعادة شكله. إذا كانت الأسئلة الصعبة تجعلك تتوقف ، فقم بتدوينها واختيار قراءة تترك مساحة للنظر فيها. الاتهام العام ضد نفسك لا يقدم نفس المساعدة العملية.
02
استعادة الخيط قبل استرداد الجدول الزمني
إذا كنت في منتصف الطريق من خلال كتاب، وقراءة افتتاح المقطع الأخير الخاص بك وخلاصة قصيرة من القسم السابق. اكتب من يتحدث ، أو ما يحدث ، أو ما هي المخاوف التي يتم مناقشتها. ثم تقرر ما إذا كان الاستمرار أو بدء القسم مرة أخرى.
أنت لا تدين بالتقويم كل يوم ضائع. يمكن تعديل خطة القراءة لخدمة الفهم. بالنسبة للرسالة ، قد تؤدي إعادة قراءة الفقرة السابقة إلى استعادة الاتصال. بالنسبة للسرد ، قد تكون إعادة قراءة المشهد الكامل الأخير أكثر فائدة من محاولة إعادة بناء عدة أجزاء من الذاكرة.
03
اختر مقطعًا كاملاً للعودة الأولى
استخدم مقطعًا قصيرًا مع بداية ونهاية واضحة. المزمور 131 هو أحد الخيارات ويتم طباعته أدناه. اقرأها مرتين، ثم سجل ملاحظة واحدة وسؤال واحد. وهذا يكفي للجلسة الأولى.
تجنب محاولة إثبات أن هذه العادة قد عادت عن طريق القيام بأكثر بكثير مما يمكنك تكراره. جلسة واسعة هي موضع ترحيب عندما تكون متاحة ، لكنها لا تحتاج إلى أن تصبح الحد الأدنى للغد. ما يهم لهذه التجربة هو أن تعطي مرور الفعلي بعض الاهتمام وترك نفسك مكانا واضحا لاستئناف.
04
التخطيط للزيارة القادمة بشكل ملموس
اكتب المرجع التالي قبل إغلاق الصفحة. اختر إشارة عادية واجهتها بالفعل: بعد الإفطار ، في نهاية التنقل ، أو قبل نشاط منتظم آخر. تعامل مع هذه الإشارة كدعوة ، وليس قاعدة تجعل وقتًا آخر غير صالح.
إذا فشلت الإشارة مرارًا وتكرارًا ، فقم بتغييرها. يمكنك أيضًا اختيار نسخة صغيرة من الجلسة: فقرة واحدة كاملة ، ملاحظة واحدة ، وعلامة مرجعية. اترك مساحة اختيارية لقراءة أطول. هيكل مرن هو أكثر فائدة من وعد نفسك مرارا وتكرارا نفس الترتيب الذي لم يكن يعمل.
05
مراجعة العودة بعد بضع زيارات
بعد ثلاث أو أربع جلسات ، اسأل ما يمكنك تذكره من المقاطع ، وما الذي جعل العودة أسهل ، وما الذي لا يزال يقاطع انتباهك. هذه الأسئلة تخبرك أكثر من طول سلسلة غير منقطعة. قد تكتشف أنك بحاجة إلى قراءة أقل ، أو وقت مختلف ، أو رفيق لمحادثة عرضية.
حافظ على تعديل واحد وامنحه الوقت. إذا توقفت مرة أخرى ، يمكنك استخدام نفس العملية: وصف ما تغير ، واستعادة الخيط ، واختيار مقطع كامل ، ووضع علامة على المكان التالي. البدء مرة أخرى لا يتطلب محو القراءات السابقة أو التظاهر بأن الانقطاع لم يحدث أبداً. يمكن أن يصبح جزءًا عاديًا من حياة القراءة الدائمة.
من القراءة إلى الممارسة
اكتب ملاحظة عودة ، وليس تراكم.
ابدأ بالصفحة التي أمامك. يمكن لمذكرة العودة القصيرة إزالة الضغط لإعادة بناء كل قراءة ضائعة. وتتمثل مهمتها في جعل الدورة الحالية واضحة والدورة التالية سهلة المنال.
- اكتب المقطع الذي تعود إليه وشيء واحد تتذكره حول إعداده.
- اقرأ مشهدًا كاملاً أو قصيدة وسجل تفاصيل واحدة تجذب انتباهك الآن.
- اختر القراءة التالية ووقتًا ممكنًا. إذا تغير الوقت ، فاحتفظ بالمقطع كنقطة انطلاق.
انظر استجابة العمل
ارجع إلى مزمور 131. أتذكر صورتها الهادئة، واليوم ألاحظ أن الآية الأخيرة تتسع نحو أمل إسرائيل. في المرة القادمة سأقرأ القصيدة مرة أخرى مع هذا التغيير في الرأي. لست بحاجة إلى إعادة إنشاء الجلسات التي فاتتني.
مثال على التأمل الشخصي، وليس الكتاب المقدس.أسئلة على طول الطريق
هل يجب علي إعادة تشغيل الكتاب المقدس بأكمله أم الخطة بأكملها؟
فقط إذا كان ذلك يساعدك على الفهم والاستمرار. قد تكون خلاصة قصيرة أو العودة إلى القسم السابق كافية. اختر نقطة انطلاق لفائدتها بدلاً من عقوبة للكسر.
ماذا لو استمر نفس الروتين بالفشل؟
تغيير جزء عملي واحد: الطول أو الوقت أو الموقع أو اختيار القراءة. لاحظ ما إذا كان التغيير يساعدك على الانتباه. إن تكرار نفس الوعد بقوة أكبر ليس هو الخيار الوحيد.
لحظة للتفكير
احمل فكرة واحدة إلى يومك.
ما هي أصغر قراءة كاملة يمكنك العودة إليها ، وأين ستبدأ في المرة القادمة؟
اختر ملاحظة من قراءتك واستجابة تناسب واقع يومك. يسهل الرجوع إلى خطوة صغيرة محددة أكثر من وعد بتغيير كل شيء.
مساحة لكلماتك الخاصة
فكرة تستحق الاحتفاظ بها.
تم الحفظ فقط في هذا المتصفح على هذا الجهاز. لا يتم إرسال كلماتك إلينا. مسح بيانات المتصفح يزيل هذه الملاحظات.
اكتب بضع كلمات عندما تكون مستعدًا.
