Leggi il brano
1Cantico di Maalot, di Davide SIGNORE, il mio cuore non è elevato, e gli occhi miei non sono altieri; E non cammino in cose più grandi, E più ardue che a me non si conviene,
2Se non ho composta ed acchetata l'anima mia, A guisa di fanciullo novellamente spoppato appresso sua madre; [Se] l'anima mia [non è stata] in me, A guisa di fanciullo novellamente spoppato.
3Israele speri nel Signore Da ora in eterno.
01
Definisci una pratica che puoi effettivamente descrivere
Leggi di più è un'intenzione, ma non ti dice da dove cominciare. Un ritmo pratico indica un passaggio, un momento e una piccola risposta. Per esempio: dopo la colazione, leggi un paragrafo completo di Marco e scrivi una cosa che è cambiata nella scena.
Rendere la risposta sufficientemente specifica da riconoscere. Potrebbe essere un'osservazione, una domanda o una breve preghiera. L'obiettivo è quello di prestare attenzione ad un posto affidabile nella vita ordinaria, non di creare una versione esigente di te stesso che esiste solo in un piano.
02
Utilizzare due dimensioni della stessa pratica
La versione piccola potrebbe essere una lettura e una osservazione. La versione spaziosa potrebbe aggiungere una seconda lettura, un contesto vicino, e una risposta scritta. Entrambe le versioni possono utilizzare lo stesso passaggio; non è necessario un piano separato per ogni tipo di giorno.
Scegli la versione piccola volutamente quando il tempo è limitato. Dovrebbe comunque essere un vero e proprio incontro con il testo, piuttosto che solo un segno di spunta. Scegli la versione spaziosa quando puoi dargli attenzione, senza fare quella sessione più lunga lo standard ogni giorno futuro deve soddisfare.
03
Costruisci un punto di ritorno nella fine
Prima di chiudere, nota dove inizierai dopo. Se sei stato interrotto, segna l'inizio del paragrafo completo o della scena. Un piccolo riepilogo può recuperare il filo del discorso più efficacemente che cercare di ricordare l'ultima frase esatta che hai visto.
Quando si perde un giorno, decidere se è necessario un riassunto, una lettura ripetuta, o un tempo diverso. Un piano è regolabile. Il recupero può essere utile a volte, ma non è l'unico modo per continuare, soprattutto se si trasforma la lettura in un arretrato frettoloso.
04
Rivedere l'attenzione, non solo la coerenza
Dopo diverse visite, chiedi cosa ricordate dai passaggi e cosa vi ha aiutato a notarlo. Un'abitudine regolare può ancora diventare disattento, mentre una settimana irregolare può contenere una lettura vale la pena tornare a. Considera sia il ritmo che la lettura stessa.
Cambiare un dettaglio pratico alla volta: la lunghezza, il segnale, il luogo, o il libro. Dare quel cambiamento diverse visite prima di valutarlo. La pratica qui sotto utilizza un salmo breve in modo da poter testare un ritmo senza spendere la prima sessione scegliendo tra molte opzioni.
LA NOSTRA SPIEGAZIONE · SEPARATA DALLA SCRITTURA
Un esempio lavorato
Un momento breve: leggi una volta il Salmo 131 e osserva il passaggio dalla propria anima all’invito rivolto a Israele. Annota questa osservazione e il riferimento. È una lettura piccola ma completa, senza bisogno di promettere di fare di più in seguito.
Un momento più ampio: rileggi il salmo, descrivi l’immagine del bambino e considera il legame tra la conclusione e i versetti precedenti. Scrivi una domanda sul rapporto tra quiete e speranza, poi una risposta con parole tue.
Riprendere dopo un’interruzione: rileggi i tre versetti e la tua osservazione precedente. Scegli un dettaglio da approfondire. Puoi tornare allo stesso breve brano: non occorre cercare sempre qualcosa di nuovo per leggere con maggiore attenzione.
TOCCA A TE
Provalo tu stesso.
Scegliere un'indicazione ordinaria e una piccola versione della pratica. Scrivere il prossimo riferimento prima di finire. Dopo tre visite, tenere ciò che ha aiutato e cambiare una cosa che più volte si è messo in mezzo.
Domande lungo il percorso
La mattina è il momento migliore per leggere?
Utilizzare un momento in cui si può dare l'attenzione passaggio. Mattina è una possibilità, ma una pausa pranzo, una pausa serale, o un altro momento ripetibile può adattarsi meglio la tua vita.
E se non riuscissi a leggere ogni giorno?
Scegliere un ritmo a cui si può tornare, come diverse visite ogni settimana. Mantenere il passaggio e il punto di partenza successivo visibile in modo che le lacune non rendono inutilmente difficile continuare.
UNO SPAZIO PER LE TUE PAROLE
Un pensiero da conservare.
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