اقرأ المقطع
1تَرْنِيمَةُ ٱلْمَصَاعِدِ. لِدَاوُدَ يَارَبُّ، لَمْ يَرْتَفِعْ قَلْبِي، وَلَمْ تَسْتَعْلِ عَيْنَايَ، وَلَمْ أَسْلُكْ فِي ٱلْعَظَائِمِ، وَلَا فِي عَجَائِبَ فَوْقِي.
2بَلْ هَدَّأْتُ وَسَكَّتُّ نَفْسِي كَفَطِيمٍ نَحْوَ أُمِّهِ. نَفْسِي نَحْوِي كَفَطِيمٍ.
3لِيَرْجُ إِسْرَائِيلُ ٱلرَّبَّ مِنَ ٱلْآنَ وَإِلَى ٱلدَّهْرِ.
01
تحديد الممارسة التي يمكن أن تصف في الواقع
اقرأ المزيد هو نية ، لكنه لا يخبرك من أين تبدأ. الإيقاع العملي يسمي مرورًا ولحظة واستجابة صغيرة. على سبيل المثال: بعد الإفطار ، اقرأ فقرة كاملة من مرقس واكتب شيئًا واحدًا تغير في المشهد.
اجعل الاستجابة محددة بما يكفي للاعتراف بها. يمكن أن تكون ملاحظة أو سؤال أو صلاة قصيرة. الهدف هو إعطاء الاهتمام مكانًا موثوقًا به في الحياة العادية ، وليس إنشاء نسخة متطلبة من نفسك موجودة فقط في الخطة.
02
استخدام حجمين من نفس الممارسة
قد تكون النسخة الصغيرة قراءة واحدة وملاحظة واحدة. قد تضيف النسخة الواسعة قراءة ثانية وسياقًا قريبًا وردًا مكتوبًا. يمكن لكلا الإصدارين استخدام نفس المقطع ؛ لا تحتاج إلى خطة منفصلة لكل نوع من اليوم.
اختيار النسخة الصغيرة عمدا عندما يكون الوقت محدودا. يجب أن يكون لا يزال لقاء حقيقي مع النص ، بدلا من مجرد علامة الاختيار. اختر النسخة الفسيحة عندما يمكنك منحها الاهتمام ، دون جعل تلك الجلسة الأطول المعيار الذي يجب أن يفي به كل يوم مستقبلي.
03
بناء نقطة عودة في النهاية
قبل الإغلاق ، لاحظ أين ستبدأ بعد ذلك. إذا تمت مقاطعتك ، فضع علامة على بداية الفقرة أو المشهد الكامل. يمكن للخلاصة الصغيرة استعادة الخيط بشكل أكثر فعالية من محاولة تذكر الجملة الأخيرة التي رأيتها بالضبط.
عندما تفوت يومًا ، قرر ما إذا كنت بحاجة إلى خلاصة أو قراءة متكررة أو وقت مختلف. الخطة قابلة للتعديل. قد يكون اللحاق بالركب مفيدًا في بعض الأحيان ، ولكنه ليس الطريقة الوحيدة للاستمرار ، خاصة إذا تحولت القراءة إلى تراكم سريع.
04
مراجعة الاهتمام ، وليس فقط الاتساق
بعد عدة زيارات ، اسأل ما تتذكره من المقاطع وما ساعدك على ملاحظته. لا تزال العادة العادية غير منتبهة ، في حين أن الأسبوع غير المتكافئ قد يحتوي على قراءة تستحق العودة إليها. النظر في كل من الإيقاع والقراءة نفسها.
تغيير التفاصيل العملية واحدة في وقت واحد: طول، جديلة، والمكان، أو الكتاب. أعط هذا التغيير عدة زيارات قبل تقييمه. تستخدم الممارسة أدناه مزمورًا قصيرًا واحدًا حتى تتمكن من اختبار الإيقاع دون قضاء الجلسة الأولى في الاختيار من بين العديد من الخيارات.
تفسيرنا منفصل عن الكتاب المقدس
مثال عملي
جلسة صغيرة: اقرأ مزمور 131 مرة واحدة ولاحظ التحول من روح المتكلم نفسه إلى العنوان إلى إسرائيل. سجل هذه الملاحظة والمرجعية. هذه قراءة كاملة ومتواضعة بدلاً من وعد بالقيام بالمزيد لاحقًا.
جلسة واسعة: اقرأها مرة أخرى ، ووصف صورة الطفل ، والنظر في كيفية ارتباط النهاية بالسطور السابقة. اكتب سؤالًا عن العلاقة بين الهدوء والأمل ، ثم رد بكلماتك الخاصة.
العودة بعد الانقطاع: إعادة قراءة الآيات الثلاث وملاحظتك السابقة. اختر تفصيلًا واحدًا لاستكشاف المزيد. يُسمح لك بالعودة إلى نفس المقطع الصغير ؛ الجدة ليست مطلوبة لتعميق الاهتمام.
دورك
جربها بنفسك
اختيار جديلة عادية واحدة ونسخة صغيرة من هذه الممارسة. اكتب المرجع التالي قبل الانتهاء. بعد ثلاث زيارات، والحفاظ على ما ساعد وتغيير شيء واحد أن حصلت مرارا وتكرارا في الطريق.
أسئلة على طول الطريق
هل الصباح هو أفضل وقت للقراءة؟
استخدم وقتًا يمكنك فيه إعطاء انتباه المقطع. الصباح هو أحد الاحتمالات ، لكن استراحة الغداء أو التوقف المسائي أو أي لحظة أخرى يمكن تكرارها قد تناسب حياتك بشكل أفضل.
ماذا لو لم أتمكن من القراءة كل يوم؟
اختر إيقاعًا يمكنك العودة إليه ، مثل عدة زيارات كل أسبوع. حافظ على المقطع ونقطة البداية التالية مرئية حتى لا تجعل الفجوات مستمرة صعبة دون داع.
مساحة لكلماتك الخاصة
فكرة تستحق الاحتفاظ بها.
تم الحفظ فقط في هذا المتصفح على هذا الجهاز. لا يتم إرسال كلماتك إلينا. مسح بيانات المتصفح يزيل هذه الملاحظات.
اكتب بضع كلمات عندما تكون مستعدًا.