Teman

LIVET MÖTER SKRIFTEN

Bibelverser om oro, ångest och rädsla

Läs Bibelns verser om oro, fruktan och oro i deras hela stycken. Utforska sju avsnitt med noggranna sammanhang, reflektioner och en mild läsning.

7 Bibelställen i sitt sammanhangBörja läsa
BIBELNS FÖLJESLAGARELÄS, NOTERA, ÅTERVÄND.

INNAN DU LÄSER

Välj en passage och läs den försiktigt.

Du behöver inte läsa alla sju avsnitt samtidigt. Filipperbrevet ger ord för bön, Psalm 56 håller ihop rädsla och tillit och Psalm 13 ger plats åt en öppen fråga. Börja med ett av dem, läs hela texten och följ läshjälpen om sammanhanget. En ärlig iakttagelse kan räcka för idag.

01

För in böner i bön

BIBELTEXT · 1917 ÅRS BIBELÖVERSÄTTNINGFilipperbrevet 4:4–9

4Glädjen eder i Herren alltid. Åter vill jag säga: Glädjen eder.

5Låten edert saktmod bliva kunnigt för alla människor. Herren är nära!

6Gören eder intet bekymmer, utan låten i allting edra önskningar bliva kunniga inför Gud, genom åkallan och bön, med tacksägelse.

7Så skall Guds frid, som övergår allt förstånd, bevara edra hjärtan och edra tankar, i Kristus Jesus.

8För övrigt, mina bröder, vad sant är, vad värdigt, vad rätt, vad rent är, vad som är älskligt och värt att akta, ja, allt vad dygd heter, och allt som förtjänar att prisas -- tänken på allt sådant.

9Detta, som I haven lärt och inhämtat och haven hört av mig och sett hos mig, det skolen I göra; och så skall fridens Gud vara med eder.

EGEN REFLEKTION · INTE BIBELTEXT

Paulus instruktioner visas i ett brev till ett samhälle, inte en checklista för att bevisa att en individ är lugn nog. Läs rörelsen från bön och tacksägelse till de saker som läsarna tar hand om och övar. Passagen ger språk för att framföra böner till Gud; det gör inte en persons nöd bevis på misslyckad tro. Lägg märke till den gemensamma inställningen i verserna omedelbart före denna läsning, inklusive en vädjan till människor att hjälpa varandra. Ett litet svar kan vara att tydligt nämna en angelägenhet i bönen och låta någon annan veta vad du bär med dig.

02

Ta vara på dagens bekymmer

BIBELTEXT · 1917 ÅRS BIBELÖVERSÄTTNINGMatteusevangeliet 6:25–34

25Därför säger jag eder: Gören eder icke bekymmer för edert liv, vad I skolen äta eller dricka, ej heller för eder kropp, vad I skolen kläda eder med. Är icke livet mer än maten, och kroppen mer än kläderna?

26Sen på fåglarna under himmelen: de så icke, ej heller skörda de, ej heller samla de in i lador; och likväl föder eder himmelske Fader dem. Ären I icke mycket mer än de?

27Vilken av eder kan, med allt sitt bekymmer, lägga en enda aln till sin livslängd?

28Och varför bekymren I eder för kläder? Beskåden liljorna på marken, huru de växa: de arbeta icke, ej heller spinna de;

29och likväl säger jag eder att icke ens Salomo i all sin härlighet var så klädd som en av dem.

30Kläder nu Gud så gräset på marken, vilket i dag står och i morgon kastas i ugnen, skulle han då icke mycket mer kläda eder, I klentrogne?

31Så gören eder nu icke bekymmer, och sägen icke: 'Vad skola vi äta?' eller: 'Vad skola vi dricka?' eller: 'Vad skola vi kläda oss med?'

32Efter allt detta söka ju hedningarna, och eder himmelske Fader vet att I behöven allt detta.

33Nej, söken först efter hans rike och hans rättfärdighet, så skall också allt detta andra tillfalla eder.

34Gören eder alltså icke bekymmer för morgondagen, ty morgondagen skall själv bära sitt bekymmer. Var dag har nog av sin egen plåga.» [1] Se Fader vår i Ordförklaringarna. [2] Se Mamon i Ordförklaringarna.

EGEN REFLEKTION · INTE BIBELTEXT

Denna lära tillhör bergspredikan. Omedelbart innan den diskuterar Jesus skatter, delade lojaliteter och att tjäna Gud eller rikedom. Hans exempel handlar om mat, dryck, kläder och morgondagen: vanliga behov som kan dominera uppmärksamheten. Läs den sista meningen tillsammans med de övriga; passagen erkänner att en dag har problem av sig själv. Den ber inte läsarna att låtsas att behovet är overkligt. Tänk på vad du kan ta hand om idag, samtidigt som du motsätter dig uppmaningen att göra denna undervisning till en anklagelse mot någon som upplever ihållande oro.

03

Förtroende inför fruktan

BIBELTEXT · 1917 ÅRS BIBELÖVERSÄTTNINGPsaltaren 56:2–5

2Var mig nådig, o Gud, ty människor stå mig efter livet; beständigt tränga mig stridsmän.

3Mina förföljare stå mig beständigt efter livet; ja, de äro många, som i högmod strida mot mig.

4Men när fruktan kommer över mig, sätter jag min förtröstan på dig.

5Med Guds hjälp skall jag få prisa hans ord, på Gud förtröstar jag och skall icke frukta; vad kan det som är kött göra mig?

EGEN REFLEKTION · INTE BIBELTEXT

Talaren börjar inte med att påstå att han känner sig trygg. Psalmens namn är tryck och rädsla innan han ger uttryck åt tillit. Lägg märke till hur de två upplevelserna sitter i samma bön. Förtroende här talas i närvaro av fruktan, inte som ett påstående som fruktan aldrig har förekommit. Läs resten av Psalm 56 för att höra det upprepade språket och rörelsen mot tacksägelse. För din egen reflektion, prova två separata meningar: en beskriver ärligt vad som skrämmer dig, och en nämner var du söker hjälp. Ingen mening behöver avbryta den andra.

04

Omsorg inom gemensamma svårigheter

BIBELTEXT · 1917 ÅRS BIBELÖVERSÄTTNINGFörsta Petrusbrevet 5:6–10

6Ödmjuken eder alltså under Guds mäktiga hand, för att han må upphöja eder i sinom tid.

7Och »kasten alla edra bekymmer på honom», ty han har omsorg om eder.

8Varen nyktra och vaken. Eder vedersakare, djävulen, går omkring såsom ett rytande lejon och söker vem han må uppsluka.

9Stån honom emot, fasta i tron, och veten att samma lidanden vederfaras edra bröder här i världen.

10Men all nåds Gud, som har kallat eder till sin eviga härlighet i Kristus, sedan I en liten tid haven lidit, han skall fullkomna, stödja, styrka och stadfästa eder.

EGEN REFLEKTION · INTE BIBELTEXT

Läs uppmaningen att kasta oro på Gud tillsammans med de omgivande instruktionerna om ödmjukhet, vaksamhet och medtroendes lidande. Skötsel presenteras inte som undantag från svårigheter. Passagen förbinder läsarna med ett bredare samhälle och placerar deras erfarenhet i ett längre hopp. Det sammanhanget spelar roll när en enda linje delas som uppmuntran. Du kan få sin inbjudan till bön samtidigt som du också får praktiskt stöd från andra människor. Fråga vilken del av stycket du tenderar att hoppa över när du bara kommer ihåg dess mest bekanta mening.

05

Hör löftet i sin första inställning

BIBELTEXT · 1917 ÅRS BIBELÖVERSÄTTNINGJesaja 41:8–13

8Men du Israel, min tjänare, du Jakob, som jag har utvalt, du ättling av Abraham, min vän,

9du som jag har hämtat från jordens ändar och kallat hit från dess yttersta hörn och till vilken jag har sagt: »Du är min tjänare, dig har jag utvalt och icke försmått»,

10frukta icke, ty jag är med dig; var ej försagd, ty jag är din Gud. Jag styrker dig, jag hjälper dig ock, jag uppehåller dig med min rättfärdighets högra hand.

11Se, alla som äro dig hätska skola komma på skam och blygas; dina motståndare skola bliva till intet och skola förgås.

12Du skall söka efter dina vedersakare, men icke finna dem; ja, de som strida mot dig skola bliva till intet och få en ände.

13Ty jag är HERREN, din Gud, som håller dig vid din högra hand och som säger till dig: Frukta icke, jag hjälper dig.

EGEN REFLEKTION · INTE BIBELTEXT

Den första delen riktar sig till Israel, som beskrivs genom tjänare och utvalda människor språk. Dess försäkran tillhör detta förhållande och inställning. En nutida läsare kan reflektera över Guds trohet utan att behandla varje mening som en privat förutsägelse om nästa händelse i deras liv. Lägg märke till det upprepade språket av hjälp och närvaro, och läsa öppningsadressen snarare än att börja med endast vers 10. I dina anteckningar, skilja vad som sägs till folket inom passagen från den uppmuntran du drar från att läsa den idag.

06

Fred i ett avskedssamtal

BIBELTEXT · 1917 ÅRS BIBELÖVERSÄTTNINGJohannesevangeliet 14:25–31

25Detta har jag talat till eder, medan jag ännu är kvar hos eder.

26Men Hjälparen, den helige Ande, som Fadern skall sända i mitt namn, han skall lära eder allt och påminna eder om allt vad jag har sagt eder.

27Frid lämnar jag efter mig åt eder, min frid giver jag eder; icke giver jag eder den såsom världen giver. Edra hjärtan vare icke oroliga eller försagda.

28I hörden att jag sade till eder: 'Jag går bort, men jag kommer åter till eder.' Om I älskaden mig, så skullen I ju glädjas över att jag går bort till Fadern, ty Fadern är större än jag.

29Och nu har jag sagt eder det, förrän det sker, på det att I mån tro, när det har skett.

30Härefter talar jag icke mycket med eder, ty denna världens furste kommer. I mig finnes intet som hör honom till;

31men detta sker, för att världen skall förstå att jag älskar Fadern och gör såsom Fadern har bjudit mig. Stån upp, låt oss gå härifrån.»

EGEN REFLEKTION · INTE BIBELTEXT

Jesus talar dessa ord till sina lärjungar i avskedstalet, innan händelserna i hans gripande och död. Den fred han talar om placeras vid sidan av avgång, minne och kommande svårigheter. Att läsa hela stycket hindrar det från att bli ett löfte om en bekymmersfri dag. Lägg märke till vad lärjungarna uppmanas att komma ihåg och vad Jesus säger om att han går bort. Din reflektion kan handla om vad som hjälper dig att komma ihåg ett avsnitt när omständigheterna känns osäkra, snarare än att mäta passagen med om dina känslor förändras omedelbart.

07

Gör plats för en oavslutad bön

BIBELTEXT · 1917 ÅRS BIBELÖVERSÄTTNINGPsaltaren 13:2–6

2Huru länge, HERRE; skall du så alldeles förgäta mig? Huru länge skall du fördölja ditt ansikte för mig?

3Huru länge skall jag bekymras i min själ och ängslas i mitt hjärta dagligen? Huru länge skall min fiende förhäva sig över mig?

4Skåda ned, svara mig, HERRE, min Gud; upplys mina ögon, så att jag icke somnar in i döden;

5på det att min fiende icke må säga: »Jag blev honom övermäktig», och på att mina ovänner ej må fröjda sig, när jag vacklar.

6Jag förtröstar på din nåd, mitt hjärta fröjde sig över din frälsning. Jag vill sjunga till HERRENS ära, ty han har gjort väl mot mig.

EGEN REFLEKTION · INTE BIBELTEXT

Psalm 13 börjar med upprepade frågor och ger ångest en röst. Rörelsen till petition och förtroende tillhör dikten; det är inte en tidtabell som varje läsare måste reproducera i sex verser. Läs öppningen tillräckligt långsamt för att höra dess ärlighet. Om du bara har kunnat säga att saker och ting är svåra, kan det vara början på en bön. Du kan återvända till denna psalm en annan dag och delta i en annan del. En olöst fråga är inte något du behöver redigera ut innan du läser Skriften.

Låt texterna möta varandra.

Texterna har olika sammanhang. Filipperbrevet ger uppmaningar till en gemenskap. Matteus handlar om dagliga behov och vad vi sätter främst. Psalmerna ger rädsla och klagan en röst. Jesaja talar till Israel, medan Johannes beskriver friden i Jesu avsked till lärjungarna. Läs varje avsnitt för sig innan du söker gemensamma teman. Tillsammans ger de plats åt ärlig bön, löften att minnas och tålamod. De kräver inte att en svår känsla genast försvinner.

Läsa bibelverser om oro i vardagen

Bibelverser om oro blir lättare att förstå när du läser dem i sitt sammanhang och ger plats åt det du faktiskt går igenom.

När morgondagen känns överväldigande: Läs Matteus 6:25–34 och skriv ner något som oroar dig inför framtiden. Skriv sedan ett ansvar som hör till idag. Gör skillnaden konkret. Du väljer var du börjar utan att förneka resten.

När du saknar ord för bön: Läs inledningen till Psalm 13. Skriv en egen fråga under vershänvisningen. Du behöver inte efterlikna psalmens avslutning för att börja med dess öppna frågor.

När du vill uppmuntra någon annan: Fråga vad personen behöver innan du skickar en vers. En måltid, ett lyssnande samtal eller hjälp med en uppgift kan följa texten på ett mer omtänksamt sätt än en uppmaning att sluta oroa sig.

De här reflektionerna hjälper dig att läsa och be. De är inget trosprov och ersätter inte vård för psykisk ohälsa. Om oron håller i sig eller påverkar vardagen kan du söka professionellt stöd samtidigt som du fortsätter med din andliga praktik.

Utforska också bibeltexter om frid. Vill du bygga en enkel läsvana kan du börja med vår guide till bibelstudium för nybörjare.

En övning för i dag

Välj ett stycke. Läs hela stycket, namnge en detalj du lägger märke till, och skriv en ärlig mening om vad du bär med dig. Låt det räcka för detta sammanträde.

En bön med egna ord

Börja med vad som är sant för dig idag. Nämn vad passagen har gjort dig uppmärksam på, be om vad du behöver och lämna plats för ett svar du ännu inte har. Ditt svar kan vara kort och oavslutat.

Frågor på vägen

Vilken bibelvers kan jag läsa när jag känner oro?

Välj en hel text som ger ord åt din situation. Filipperbrevet 4:4–9 handlar om bön, medan Psalm 13 ger plats åt en ärlig fråga. En bibelvers behöver inte ändra dina känslor omedelbart.

Betyder ångest att jag inte har tillräckligt stark tro?

Texterna rymmer människor som talar om rädsla, motgång och lidande. De ska inte användas för att bedöma någons tro utifrån ångest. Andlig praktik och professionellt stöd kan finnas sida vid sida.

Hur läser jag verser om rädsla utan att tappa sammanhanget?

Läs avsnittet omkring versen. Vem talar, vem tilltalas och vilken sorts text är det? Skilj ett löfte i ett visst historiskt sammanhang från din personliga reflektion i dag.

PLATS FÖR DINA EGNA ORD

En tanke att spara.

Sparas bara i den här webbläsaren på den här enheten. Dina ord skickas inte till oss. Om du rensar webbläsardata försvinner anteckningarna.

Skriv några ord när du vill.