Mga paksa

KASULATAN AT BUHAY

Mga bersikulo tungkol sa pagkabalisa, takot, at pag-aalala

Basahin ang mga bersikulo tungkol sa pagkabalisa sa kanilang buong talata. May pitong pagbasa na may konteksto, pagninilay, at maingat na pagsasanay. Maglaan ng oras sa mga bersikulo tungkol sa pagkabalisa nang hindi kailangang mawala agad ang damdamin.

7 Mga talata, basahin ang kontekstoMagsimulang magbasa
KASAMA SA PAGBABASA NG BIBLIABASAHIN. PANSININ. BALIKAN.

BAGO MAGBASA

Pumili ng isang talata. Magbasa nang maingat.

Pumili ng isa sa mga talata sa ibaba. Basahin ang buong bahagi, pangalanan ang napansin, at mag-iwan ng tanong o panalangin sa sarili mong salita. Hindi sukatan ng pananampalataya ang agarang pagbabago ng damdamin.

01

Dalhin ang kahilingan sa panalangin

KASULATAN / ANG BIBLIA 1905Mga Taga-Filipos 4:4–9

4Mangagalak kayong lagi sa Panginoon: muli kong sasabihin, Mangagalak kayo.

5Makilala nawa ang inyong kahinhinan ng lahat ng mga tao. Ang Panginoon ay malapit na.

6Huwag kayong mangabalisa sa anomang bagay; kundi sa lahat ng mga bagay sa pamamagitan ng panalangin at daing na may pagpapasalamat ay ipakilala ninyo ang inyong mga kahilingan sa Dios.

7At ang kapayapaan ng Dios, na di masayod ng pagiisip, ay magiingat ng inyong mga puso at ng inyong mga pagiisip kay Cristo Jesus.

8Katapustapusan, mga kapatid, anomang bagay na katotohanan, anomang bagay na kagalanggalang, anomang bagay na matuwid, anomang bagay na malinis, anomang bagay na kaibigibig, anomang bagay na mabuting ulat; kung may anomang kagalingan, at kung may anomang kapurihan, ay isipin ninyo ang mga bagay na ito.

9Ang mga bagay na inyong natutuhan at tinanggap at narinig at nakita sa akin, ang mga bagay na ito ang gawin ninyo: at ang Dios ng kapayapaan ay sasa inyo.

PAGNINILAY NA EDITORYAL · HINDI KASULATAN

Para sa komunidad ang sulat ni Pablo, hindi pagsusulit kung sapat na kalmado ang isang tao. Sundan ang galaw mula sa panalangin at pasasalamat patungo sa iniisip at isinasabuhay. May salita rito para dalhin ang kahilingan sa Diyos; hindi patunay ng bigong pananampalataya ang pagkabalisa. Pansinin ang naunang panawagang tumulong sa isa’t isa. Maaaring pangalanan ang isang alalahanin at ipaalam sa taong pinagkakatiwalaan mo ang dala mo.

02

Pansinin ang alalahanin ngayon

KASULATAN / ANG BIBLIA 1905Mateo 6:25–34

25Kaya nga sinasabi ko sa inyo, Huwag kayong mangabalisa sa inyong pamumuhay, kung ano baga ang inyong kakanin, o kung ano ang inyong iinumin; kahit ang sa inyong katawan, kung ano ang inyong daramtin. Hindi baga mahigit ang buhay kay sa pagkain, at ang katawan kay sa pananamit?

26Masdan ninyo ang mga ibon sa langit, na hindi sila nangaghahasik, ni nagsisigapas, ni nangagtitipon man sa mga bangan; at sila'y pinakakain ng inyong Ama sa kalangitan. Hindi baga lalong higit ang halaga ninyo kay sa kanila?

27At alin sa inyo ang sa pagkabalisa ay makapagdaragdag ng isang siko sa sukat ng kaniyang buhay?

28At tungkol sa pananamit, bakit kayo nangababalisa? Wariin ninyo ang mga lirio sa parang, kung paanong nagsisilaki; hindi nangagpapagal, ni nangagsusulid man:

29Gayon ma'y sinasabi ko sa inyo, na kahit si Salomon man sa buong kaluwalhatian niya ay hindi nakapaggayak na gaya ng isa sa mga ito.

30Nguni't kung pinararamtan ng Dios ng ganito ang damo sa parang, na ngayon ay buhay, at sa kinabukasa'y iginagatong sa kalan, hindi baga lalonglalo na kayong pararamtan niya, Oh kayong mga kakaunti ang pananampalataya?

31Kaya huwag kayong mangabalisa, na mangagsabi, Ano ang aming kakanin? o, Ano ang aming iinumin? o, Ano ang aming daramtin?

32Sapagka't ang lahat ng mga bagay na ito ay siyang pinaghahanap ng mga Gentil; yamang talastas ng inyong Ama sa kalangitan na kinakailangan ninyo ang lahat ng mga bagay na ito.

33Datapuwa't hanapin muna ninyo ang kaniyang kaharian, at ang kaniyang katuwiran; at ang lahat ng mga bagay na ito ay pawang idaragdag sa inyo.

34Kaya't huwag ninyong ikabalisa ang sa araw ng bukas: sapagka't ang araw ng bukas ay mababalisa sa kaniyang sarili. Sukat na sa kaarawan ang kaniyang kasamaan.

PAGNINILAY NA EDITORYAL · HINDI KASULATAN

Bahagi ito ng Sermon sa Bundok. Bago nito, tinatalakay ni Jesus ang kayamanan, katapatan, at paglilingkod sa Diyos o salapi. Karaniwang pangangailangan ang pagkain, inumin, damit, at bukas. Kinikilala ng huling pangungusap ang sariling hirap ng araw. Hindi kailangang magkunwaring walang pangangailangan. Tukuyin ang kaya mong asikasuhin ngayon nang hindi ginagawang paratang ang talata laban sa taong patuloy na nababalisa.

03

Pagtitiwala sa harap ng takot

KASULATAN / ANG BIBLIA 1905Mga Awit 56:1–4

1Maawa ka sa akin, Oh Dios: sapagka't sasakmalin ako ng tao: buong araw ay nangbababag siya na pinipighati ako.

2Ibig akong sakmalin ng aking mga kaaway buong araw: sapagka't sila'y maraming may kapalaluan na nagsisilaban sa akin.

3Sa panahong ako'y matakot, aking ilalagak ang aking tiwala sa iyo.

4Sa Dios (ay pupuri ako ng kaniyang salita), sa Dios ay inilagak ko ang aking tiwala, hindi ako matatakot; anong magagawa ng laman sa akin?

PAGNINILAY NA EDITORYAL · HINDI KASULATAN

Hindi nagsisimula ang nagsasalita sa pag-angking ligtas siya. May takot at panggigipit bago ang pagtitiwala. Magkasama ang mga ito sa iisang panalangin; hindi sinasabing walang takot kailanman. Basahin ang natitirang Mga Awit 56 upang marinig ang pag-uulit at galaw tungo sa pasasalamat. Subukan ang dalawang pangungusap: isang tapat na paglalarawan ng takot at isang pangalan ng hinihingang tulong. Hindi kailangang burahin ng isa ang isa pa.

04

Malasakit sa magkakasamang hirap

KASULATAN / ANG BIBLIA 19051 Pedro 5:6–10

6Kaya't kayo'y mangagpakababa sa ilalim ng makapangyarihang kamay ng Dios, upang kayo'y kaniyang itaas sa kapanahunan;

7Na inyong ilagak sa kaniya ang lahat ng inyong kabalisahan, sapagka't kayo'y ipinagmamalasakit niya.

8Kayo'y maging mapagpigil, kayo'y maging mapagpuyat; ang inyong kalaban na diablo, na gaya ng leong umuungal, ay gumagala na humahanap ng masisila niya:

9Na siya'y labanan ninyong matatag sa inyong pananampalataya, yamang inyong nalalaman na ang mga gayong hirap ay nagaganap sa inyong mga kapatid na nangasa sanglibutan.

10At ang Dios ng buong biyaya na sa inyo'y tumawag sa kaniyang walang hanggang kaluwalhatian kay Cristo, pagkatapos na kayo'y makapagbatang sangdaling panahon, ay siya rin ang magpapasakdal, magpapatibay, at magpapalakas sa inyo.

PAGNINILAY NA EDITORYAL · HINDI KASULATAN

Basahin ang paglalapit ng pag-aalala sa Diyos kasama ang kapakumbabaan, pagbabantay, at hirap ng kapwa mananampalataya. Hindi pangakong walang hirap ang pag-iingat. Iniuugnay ang mga mambabasa sa mas malawak na komunidad at pag-asa. Maaari mong tanggapin ang paanyaya sa panalangin kasabay ng praktikal na suporta ng iba. Anong bahagi ang nalalampasan kapag pamilyar na linya lamang ang inaalala?

05

Pakinggan ang unang tagpo ng pangako

KASULATAN / ANG BIBLIA 1905Isaias 41:8–13

8Nguni't ikaw, Israel, lingkod ko, Jacob na siyang aking pinili, na binhi ni Abraham na aking kaibigan;

9Ikaw na aking hinawakan mula sa mga wakas ng lupa, at tinawag kita mula sa mga sulok niyaon, at pinagsabihan kita, Ikaw ay aking lingkod, aking pinili ka at hindi kita itinakuwil;

10Huwag kang matakot, sapagka't ako'y sumasaiyo; huwag kang manglupaypay, sapagka't ako'y iyong Dios; aking palalakasin ka; oo, aking tutulungan ka; oo, aking aalalayan ka ng kanang kamay ng aking katuwiran.

11Narito, silang lahat na nangagagalit sa iyo ay mangapapahiya at mangalilito: silang nangakikipaglaban sa iyo ay papanaw at mangapapahamak.

12Iyong hahanapin sila, at hindi mo mangasusumpungan, sa makatuwid baga'y silang nangakikipaglaban sa iyo: silang nakikipagdigma laban sa iyo ay papanaw, at gaya ng bagay ng wala.

13Sapagka't akong Panginoon mong Dios, ay hahawak ng iyong kanang kamay, na magsasabi sa iyo, Huwag kang matakot; aking tutulungan ka.

PAGNINILAY NA EDITORYAL · HINDI KASULATAN

Israel ang unang kausap, bilang lingkod at piniling bayan. Sa ugnayan at tagpong iyon kabilang ang katiyakan. Maaaring magnilay ang mambabasa ngayon tungkol sa katapatan ng Diyos nang hindi itinuturing ang bawat linya bilang pribadong hula sa susunod na pangyayari. Pansinin ang tulong at presensiya, at basahin ang pambungad bago ang bersikulo 10. Ihiwalay ang mensahe sa unang kausap sa sarili mong pagninilay.

06

Kapayapaan sa pamamaalam

KASULATAN / ANG BIBLIA 1905Juan 14:25–31

25Ang mga bagay na ito'y sinalita ko sa inyo, samantalang ako'y tumatahang kasama pa ninyo.

26Datapuwa't ang Mangaaliw, sa makatuwid baga'y ang Espiritu Santo, na susuguin ng Ama sa aking pangalan, siya ang magtuturo sa inyo ng lahat ng mga bagay, at magpapaalaala ng lahat na sa inyo'y aking sinabi.

27Ang kapayapaan ay iniiwan ko sa inyo; ang aking kapayapaan ay ibinibigay ko sa inyo: hindi gaya ng ibinibigay ng sanglibutan, ang ibinibigay ko sa inyo. Huwag magulumihanan ang inyong puso, ni matakot man.

28Narinig ninyo kung paanong sinabi ko sa inyo, Papanaw ako, at paririto ako sa inyo. Kung ako'y inyong iniibig, kayo'y mangagagalak, dahil sa ako'y pasasa Ama: sapagka't ang Ama ay lalong dakila kay sa akin.

29At ngayon ay sinabi ko sa inyo bago mangyari, upang, kung ito'y mangyari, ay magsisampalataya kayo.

30Hindi na ako magsasalita pa ng marami sa inyo, sapagka't dumarating ang prinsipe ng sanglibutan: at siya'y walang anoman sa akin;

31Datapuwa't upang maalaman ng sanglibutan na ako'y umiibig sa Ama, at ayon sa kautusang ibinigay sa akin ng Ama, ay gayon din ang aking ginagawa. Magsitindig kayo, at magsialis tayo rito.

PAGNINILAY NA EDITORYAL · HINDI KASULATAN

Kausap ni Jesus ang mga alagad sa pamamaalam bago ang pagdakip at kamatayan. Katabi ng kapayapaan ang pag-alis, pag-alaala, at paparating na hirap. Pinipigilan ng buong talata ang pagbasa rito bilang pangako ng araw na walang problema. Ano ang dapat alalahanin ng mga alagad? Maaaring tungkol sa pag-alala sa Kasulatan ang tugon mo, hindi pagsusukat kung nagbago agad ang pakiramdam.

07

Puwang para sa hindi pa tapos na panalangin

KASULATAN / ANG BIBLIA 1905Mga Awit 13:1–6

1Hanggang kailan, Oh Panginoon? iyong kalilimutan ako magpakailan man? Hanggang kailan ikukubli mo ang iyong mukha sa akin?

2Hanggang kailan kukuhang payo ako sa aking kaluluwa, na may kalumbayan sa aking puso buong araw? Hanggang kailan magpapakataan ang aking kaaway sa akin?

3Iyong bulayin, at sagutin mo ako, Oh Panginoon kong Dios: liwanagan mo ang aking mga mata, baka ako'y matulog ng tulog na kamatayan;

4Baka sabihin ng aking kaaway, ako'y nanaig laban sa kaniya; baka ang aking mga kaaway ay mangagalak pagka ako'y nakilos.

5Nguni't ako'y tumiwala sa iyong kagandahang-loob. Magagalak ang aking puso sa iyong pagliligtas:

6Ako'y aawit sa Panginoon, sapagka't ginawan niya ako ng sagana.

PAGNINILAY NA EDITORYAL · HINDI KASULATAN

May paulit-ulit na tanong sa simula ng Mga Awit 13 na nagbibigay ng tinig sa hirap. Galaw ng tula ang kahilingan at pagtitiwala, hindi iskedyul na kailangang gayahin ng lahat sa anim na bersikulo. Pakinggan ang katapatan ng pambungad. Maaaring simula ng panalangin ang pagsabing mahirap ang kalagayan. Maaari mong balikan ang ibang bahagi sa ibang araw. Hindi kailangang alisin ang tanong na wala pang sagot.

Pansinin ang ugnayan ng mga talata.

Iba't iba ang ginagawa ng mga talatang ito. Ang mga taga-Filipos ay nagbibigay ng mga tagubilin sa loob ng isang pamayanan; sinasagot ni Mateo ang araw-araw na paglalaan at di-nababahaging katapatan; ang mga awit ay nagbibigay ng takot at naghihinagpis. Si Isaias ay nakikipag-usap sa Israel sa kapaligiran nito, at si Juan ay naglagay ng kapayapaan sa loob ng pamamaalam ni Jesus sa kaniyang mga alagad. Basahin ang mga ito bilang iba't ibang talata bago gumuhit ng iisang tema. Sama-sama silang gumagawa ng dako para sa tapat na panalangin, alaalang mga pangako, at matiyagang pag-aasikaso, nang hindi na hinihiling sa iyo na magkunwaring tapos na ang bawat problema.

Mga bersikulo tungkol sa pagkabalisa sa araw-araw

Makatutulong sa pagbasa ng mga bersikulo tungkol sa pagkabalisa ang pagpapanatiling malapit sa konteksto at paglalaan ng puwang sa tunay mong kalagayan.

Kapag napakabigat ng bukas: basahin ang Mateo 6:25–34. Itala ang alalahanin sa hinaharap at isang pananagutan ngayon. Pinipili mo ang simula, hindi ikinakaila ang ibang hirap.

Kapag walang salita sa panalangin: basahin ang pambungad ng Mga Awit 13 at magtala ng tanong sa sarili mong salita. Hindi kailangang gayahin agad ang wakas ng tula.

Kapag nais mong tumulong sa iba: itanong muna ang kailangan bago magpadala ng bersikulo. Maaaring mas maingat na sumabay sa talata ang pagkain, pakikinig, o praktikal na tulong kaysa utos na huwag mag-alala.

Mga tulong sa pagbasa at panalangin ang pagninilay na ito, hindi pagsusulit sa pananampalataya o kapalit ng pangangalaga sa kalusugang pangkaisipan. Kung patuloy ang pagkabalisa o nakaaapekto sa araw-araw na buhay, maaaring humingi ng kwalipikadong suporta kasabay ng espirituwal na gawain.

Tuklasin din ang mga talata tungkol sa kapayapaan at gabay sa pag-aaral ng Biblia para sa nagsisimula.

Isang pagsasanay para sa ngayon

Pumili ng isang talata. Basahin ang buong parapo nito, banggitin ang isang detalye na napansin mo, at isulat ang isang tapat na pangungusap tungkol sa iyong dinadala. Hayaang sapat na iyan para sa pag-upong ito.

Panalangin sa sarili mong mga salita

Magsimula sa kung ano ang totoo para sa iyo ngayon. Sabihin kung ano ang itinawag-pansin sa iyo ng teksto, hingin kung ano ang kailangan mo, at iwan ang lugar para sa sagot na hindi mo pa taglay. Ang iyong tugon ay maaaring maikli at hindi tapos.

Mga tanong habang daan

Aling teksto sa Biblia ang dapat kong basahin kapag nababalisa ako?

Pumili ng kumpletong teksto na magbibigay sa iyo ng wika sa ngayon. Mga taga-Filipos 4:4–9 ay nagbibigay ng pagkakataon para sa panalangin; ang Awit 13 ay naglalaan ng pagkakataon para sa isang matapat na tanong. Walang kahilingan na humanap ng isang talata na agad na nakapagpapabago ng iyong damdamin.

Ang pagkabalisa ba ay nangangahulugan na wala akong sapat na pananampalataya?

Kabilang sa mga talatang ito ang mga taong nagsasalita tungkol sa takot, kaguluhan, at pagdurusa. Hindi dapat gamitin ang mga ito upang suriin ang pananampalataya ng isa mula sa nadarama nilang pagkabalisa. Ang espirituwal na gawain at angkop na propesyonal na suporta ay maaaring umiral nang sabay-sabay.

Paano ko mapag-aaralan ang mga talata tungkol sa takot nang hindi inaalis ang mga ito sa konteksto?

Basahin ang nakapalibot na parapo, kilalanin kung sino ang nagsasalita at kung sino ang kausap, at pansinin ang uri ng pagsulat. Manata sa isang partikular na makasaysayang tagpo na naiiba sa iyong sariling kasalukuyan-araw na pagninilay-nilay.

PUWANG PARA SA SARILI MONG MGA SALITA

Isang kaisipang itatala.

Naligtas lamang sa browser na ito sa aparatong ito. Ang iyong mga salita ay hindi ipinadadala sa amin. Ang pagbura ng data ng browser ay nag-aalis ng mga notang ito.

Sumulat ng ilang salita kapag handa ka na.