Läs avsnittet
2Huru länge, HERRE; skall du så alldeles förgäta mig? Huru länge skall du fördölja ditt ansikte för mig?
3Huru länge skall jag bekymras i min själ och ängslas i mitt hjärta dagligen? Huru länge skall min fiende förhäva sig över mig?
4Skåda ned, svara mig, HERRE, min Gud; upplys mina ögon, så att jag icke somnar in i döden;
5på det att min fiende icke må säga: »Jag blev honom övermäktig», och på att mina ovänner ej må fröjda sig, när jag vacklar.
6Jag förtröstar på din nåd, mitt hjärta fröjde sig över din frälsning. Jag vill sjunga till HERRENS ära, ty han har gjort väl mot mig.
01
Läs innan du söker efter dina egna ord
Börja med Psalm 13 nedan. Läs hela dikten och lägg märke till frågorna, rädslan och var språket förändras. Låt psalmen behålla sin egen form innan du kopplar den till ditt liv.
De upprepade frågorna i början och tilliten i slutet hör ihop i just den här psalmen. Se båda, istället för att bara välja den känsla du föredrar. Du kan lyssna till hela dikten även om dina känslor inte följer samma rörelse idag.
02
Välj en rörelse att svara på
Du kan svara på en fråga, en vädjan, ett minne av omsorg eller ett uttryck för tillit. Hitta först raden eller rörelsen i texten och använd sedan dina egna ord. Bönen behöver inte återge psalmen ord för ord.
Om du citerar, behåll den exakta ordalydelsen och ange vershänvisning och översättning. Om du använder bilderna i en egen bön, märk den som ditt svar. Då kan du tala ärligt och samtidigt bevara psalmens text.
03
Lämna plats för ett svar som inte är snyggt
En text kan uttrycka tillit som är svår att dela, eller smärta som du inte känner just nu. Du behöver inte låtsas något annat. Ditt svar kan vara: det här är svårt för mig att säga, eller hjälp mig att lyssna till dem som känner så.
Du får också stanna efter en ärlig mening. Tystnaden behöver inte fyllas för att övningen ska räknas. När orden kommer tillbaka får de börja med en fråga.
04
Bära ett bekymmer in i det vanliga livet
Fundera efter bönen på om den leder till en konkret handling: att minnas någon, ge tid åt ett samtal eller skriva ner en fråga att återkomma till. Varje text behöver inte mynna ut i en handling.
Om du ber med någon annan, låt personen själv välja vad som ska delas. En psalm kan ge ord åt en erfarenhet utan att den behöver berättas offentligt. Lämna plats både för gemensamma ord och privata tankar.
VÅR FÖRKLARING · SKILD FRÅN SKRIFTEN
Ett fungerande exempel
Iakttagelse: Psalm 13 börjar med återkommande frågor och en vädjan om att bli hörd. Slutet handlar om tillit och sång. Förloppet går att beskriva utan att hitta på omständigheter bakom dikten.
En egen bön utifrån texten skulle kunna vara: Gud, jag har svårt att vänta. Jag vet inte hur väntan kan bli kortare. Hjälp mig att tala ärligt, ta emot omsorg och se dem som väntar tillsammans med mig.
Det är ett exempel på ett personligt svar, ingen bibeltext eller formel för en särskild känsla. Du får skriva något helt annat. Ha psalmen kvar bredvid dig, så att ditt svar fortfarande möter det du läst.
DIN TUR
Försök själv.
Välj en rörelse i psalmen och skriv en mening som svarar på den. Pausa sedan. Lägg till en mening om den kommer. Annars kan du lämna platsen tom och spara vershänvisningen till en annan dag.
Frågor på vägen
Tänk om psalmens slut inte stämmer med hur jag känner det?
Läs avslutningen som den står och beskriv sedan ärligt ditt eget svar. Du kan lyssna till ord av tillit även om dina frågor och känslor finns kvar.
PLATS FÖR DINA EGNA ORD
En tanke att spara.
Sparas bara i den här webbläsaren på den här enheten. Dina ord skickas inte till oss. Om du rensar webbläsardata försvinner anteckningarna.
Skriv några ord när du vill.