閱讀經文
1（大衛的 詩，交與伶長。）耶和華啊，你忘記我 要到 幾時呢？要到永遠嗎？你掩 面 不顧我 要到 幾時呢？
2我心裡 籌 算，終日 愁苦，要到 幾時呢？我的仇敵 升高 壓制我，要到 幾時呢？
3耶和華─我的 神啊，求你看顧我，應允我！使我眼目 光明，免得 我沉睡 至死；
4免得 我的仇敵 說：我勝了他；免得我的敵人 在我搖動 的時候 喜樂。
5但我 倚靠 你的慈愛；我的心 因你的救恩 快樂。
6我要向耶和華 歌唱，因 他用厚恩 待我。
01
先讀，再尋找自己的表達
從下方的詩篇13篇開始。讀完整篇，留意詩人問什麼、害怕什麼，以及用詞在哪裡改變。先看清詩本身的結構，再關聯自己的經歷。
開頭反覆的提問與結尾的信靠屬於同一篇詩。兩者都認真讀，避免只選擇自己喜歡的情緒。讀清整體，不意味著今天的感受也必須經歷同樣的變化。
02
選擇一個部分回應
可以回應一個問題、祈求、記念的恩惠或信靠的表達。先確定經文的具體內容，再用自己的話禱告，不需要逐字重現整篇。
引用時保持原文準確，並註明出處與譯本。把語言改寫成個人禱告時，清楚標為自己的回應。這樣既能誠實表達，也保留原詩的實際內容。
03
不必把回應寫得圓滿
詩中的信靠可能讓你難以說出口，詩中的痛苦也可能不是你今天的經歷。可以承認這種距離，例如「這句話對我很難」或「請幫助我聆聽有這種感受的人」。
一句實話之後，也可以停下來。安靜不是必須填滿的空白。有話可說時，可以從一個問題開始，不必先給出解釋。
04
把一項關切帶進日常
禱告後，看看是否有一項具體回應：記念某個人、留時間聆聽，或記下想再思考的問題。不是每段經文都必須產生一個行動。
和別人一起禱告時，讓對方選擇分享多少。詩篇能提供表達經歷的語言，卻不要求公開講出全部經歷。給共同禱告與個人思考都留空間。
本站解釋 · 與聖經原文分開
完整示例
觀察：詩篇13篇從重複提問開始，包含求神垂聽的請求，結尾轉向信靠和歌唱。描述這個變化，不必憑空補出寫作時的全部處境。
個人禱告可以是：神啊，等待讓我疲倦，我不知道怎樣讓它縮短。求你幫助我誠實表達、接受關懷，也看見一起等待的人。
這只是個人回應的例子，不是聖經，也不是產生特定感受的公式。你的禱告可以完全不同；仍把原詩放在旁邊，保留與經文的關聯。
輪到你來試試
自己試一試
選詩中的一個部分，用一句話回應，然後停一停。有第二句話再寫；沒有也可以留白，記下出處，改天再回來。
閱讀中的問題
詩的結尾與我的感受不一樣怎麼辦？
按原樣讀結尾，再誠實描述自己的回應。可以聽見信靠的表達，卻不必聲稱所有疑問和情緒都已改變。
為自己的話留一點空間
留住一個想法。
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