阅读经文
1（大卫的诗，交与伶长。）耶和华啊，你忘记我要到几时呢？要到永远吗？你掩面不顾我要到几时呢？
2我心里筹算，终日愁苦，要到几时呢？我的仇敌升高压制我，要到几时呢？
3耶和华―我的 神啊，求你看顾我，应允我！使我眼目光明，免得我沉睡至死；
4免得我的仇敌说：我胜了他；免得我的敌人在我摇动的时候喜乐。
5但我倚靠你的慈爱；我的心因你的救恩快乐。
6我要向耶和华歌唱，因他用厚恩待我。
01
先读，再寻找自己的表达
从下方的诗篇13篇开始。读完整篇，留意诗人问什么、害怕什么，以及用词在哪里改变。先看清诗本身的结构，再联系自己的经历。
开头反复的提问与结尾的信靠属于同一篇诗。两者都认真读，避免只选择自己喜欢的情绪。读清整体，不意味着今天的感受也必须经历同样的变化。
02
选择一个部分回应
可以回应一个问题、祈求、记念的恩惠或信靠的表达。先确定经文的具体内容，再用自己的话祷告，不需要逐字重现整篇。
引用时保持原文准确，并注明出处与译本。把语言改写成个人祷告时，清楚标为自己的回应。这样既能诚实表达，也保留原诗的实际内容。
03
不必把回应写得圆满
诗中的信靠可能让你难以说出口，诗中的痛苦也可能不是你今天的经历。可以承认这种距离，例如“这句话对我很难”或“请帮助我聆听有这种感受的人”。
一句实话之后，也可以停下来。安静不是必须填满的空白。有话可说时，可以从一个问题开始，不必先给出解释。
04
把一项关切带进日常
祷告后，看看是否有一项具体回应：记念某个人、留时间聆听，或记下想再思考的问题。不是每段经文都必须产生一个行动。
和别人一起祷告时，让对方选择分享多少。诗篇能提供表达经历的语言，却不要求公开讲出全部经历。给共同祷告与个人思考都留空间。
本站解释 · 与圣经原文分开
完整示例
观察：诗篇13篇从重复提问开始，包含求神垂听的请求，结尾转向信靠和歌唱。描述这个变化，不必凭空补出写作时的全部处境。
个人祷告可以是：神啊，等待让我疲倦，我不知道怎样让它缩短。求你帮助我诚实表达、接受关怀，也看见一起等待的人。
这只是个人回应的例子，不是圣经，也不是产生特定感受的公式。你的祷告可以完全不同；仍把原诗放在旁边，保留与经文的联系。
轮到你来试试
自己试一试
选诗中的一个部分，用一句话回应，然后停一停。有第二句话再写；没有也可以留白，记下出处，改天再回来。
阅读中的问题
诗的结尾与我的感受不一样怎么办？
按原样读结尾，再诚实描述自己的回应。可以听见信靠的表达，却不必声称所有疑问和情绪都已改变。
为自己的话留一点空间
留住一个想法。
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准备好时，写几句话。