Quando non sai cosa dire.

01

Parti da ciò che stai vivendo

Non c'è bisogno di creare un particolare stato d'animo prima di pregare. Inizia chiamando ciò che è presente: gratitudine, confusione, stanchezza, preoccupazione per qualcuno, o una domanda che non hai risolto. Una frase semplice può essere un inizio.

Se una preghiera più lunga si sente difficile, prova un semplice schema: di’ quello che stai portando, di’ quello che vuoi chiedere e lascia un po' di spazio. Il modello è un invito, non una misura di se hai pregato correttamente.

02

Usa le parole del testo conservando la tua voce

Un salmo può offrire parole quando le tue non bastano. Leggilo come una preghiera intera, senza scegliere soltanto la parte più rassicurante. Nota domande, richieste, ricordi e passaggi verso fiducia o lode.

Il Salmo 13 ripete domande prima di passare alla supplica e alla fiducia. Puoi riconoscerti più facilmente in una parte che in un’altra. Osserva questa differenza, senza fingere che l’intero salmo descriva ciò che senti oggi.

03

Scegli una preghiera semplice e sincera

Potresti scrivere il nome di una persona a cui tieni e una frase su che cosa sperate per loro. Potresti offrire i ringraziamenti per un momento specifico o riconoscere qualcosa che vi pentite. Le parole specifiche spesso fanno spazio per una risposta più onesta che una dichiarazione generale levigata.

Se si utilizza un diario di preghiera, datare la voce e permettergli di rimanere incompiuto. Una nota successiva può registrare ciò che è cambiato o ciò che ancora non si capisce. Non è necessario creare un finale ordinato per tornare alla preghiera.

04

Torna alla pratica senza misurarla

Un promemoria o un tempo familiare del giorno può aiutarvi a tornare. Mantenere quel supporto pratico separato da un giudizio sul tuo valore o sincerità. Mancare un momento pianificato vi lascia liberi di ricominciare dal prossimo.

Lo spazio di preghiera dell'app della Bibbia è progettato per tenere vicine intenzioni e note datate. Un quaderno di carta può farlo anche. Scegli la forma che ti aiuta ad assistere alla preghiera, e lascia che la struttura serva la conversazione piuttosto che sostituirla.

05

Iniziare con una descrizione, non con una spiegazione

Dimmi come si sente questo momento senza cercare di risolverlo: distratto, grato, incerto, stanco. Una descrizione può essere l'inizio della preghiera. Non c'è bisogno di trasformare la tua esperienza in una lezione prima di portarla a Dio.

Se una lunga preghiera si sente impossibile, usa tre piccoli movimenti: ecco cosa sta accadendo; ecco di cosa ho bisogno; qui c'è qualcun altro che voglio ricordare. Il silenzio può sedersi tra loro. Non c'è bisogno di riempire ogni pausa.

06

Lascia che un salmo ti dia un punto di partenza

Leggere un breve salmo tutto il percorso prima di scegliere una frase. Nota se l'oratore sta chiedendo, ricordando, lodando o protestando. Puoi rispondere a quel movimento nella tua lingua pur mantenendo le parole del salmo distinte dalla tua.

Potresti scrivere che il passaggio ha chiamato una domanda che portate anche te, o che la sua fiducia si sente lontana oggi. Una risposta onesta non deve suonare come chi parla originale. Ritorna a tutto il passaggio quando una frase presa in prestito inizia a significare qualcosa che la sua impostazione non supporta.

Domande lungo il percorso