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尋找安靜

用七篇經文認識憂慮、人的限度與信靠。把熟悉的平安話語放回上下文,也為日常生活找到一個可以邁出的步子。

你的讀經夥伴閱讀、留意、再回來。

在這個計畫中

你的速度,你的位置。

從牧人的關心轉向耶穌的話語,有空間來命名擔憂、限制和休息的需要。閱讀提供了一種方式來將這些經歷帶入禱告,而不假設它們是簡單的。

每個閱讀都包含一個段落,一個簡短的指南和一個問題。閱讀整個影像一次,回到一個細節,然後給自己的答案一點空間。您的進展仍在這個瀏覽器中。

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01詩篇 23:1–6 · 和合本可以安歇的地方

經文 · 和合本

經文 · 和合本詩篇 23:1–6

1(大衛的 詩。)耶和華 是我的牧者,我必不 致缺乏。

2他使我躺臥 在青 草地上,領我 在 可安歇 的水邊。

3他使我的靈魂 甦醒,為 自己的名 引導我走 義 路。

4我雖然 行 過死蔭 的幽谷,也不 怕 遭害,因為 你 與我同在;你的杖,你的竿,都 安慰我。

5在我敵人 面前,你為我 擺設 筵席;你用油 膏了 我的頭,使我的福杯 滿溢。

6我一 生 一世 必有 恩惠 慈愛 隨著我;我且要住 在耶和華 的殿中,直到永遠。

導讀 · 原創默想,與聖經經文分開

這首詩從青草地走過幽暗的山谷,來到擺好的筵席。山谷與敵人仍在詩中,並沒有因為受到照顧就消失。留意稱呼的變化:詩人起初談論神,進入山谷時卻直接向他說話;描述變成了對話。 再讀一遍,在最接近你目前處境的意象前停一停。

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哪個意象最吸引你?把它化成一句向神傾訴的實話,不必修飾自己的處境。

02馬太福音 6:25–34 · 和合本今天就夠了

經文 · 和合本

經文 · 和合本馬太福音 6:25–34

25「所以 我告訴 你們,不要 為 生命 憂慮 吃 甚麼, 喝 甚麼;為 身體 憂慮穿 甚麼。生命 不 勝於 飲食嗎? 身體 不勝於衣裳嗎?

26你們看 那天上的 飛鳥, 也不 種,也不 收,也不 積蓄 在 倉裡, 你們的 天 父 尚且養活 牠。你們 不 比飛鳥 貴重 得多嗎?

27你們 哪一個 能 用思慮 使 壽數 多加 一 刻呢(或譯:使身量多加一肘呢)?

28何必 為 衣裳 憂慮呢?你想 野地裡的 百合花 怎麼 長起來;它也不 勞苦,也不 紡線。

29然而 我告訴 你們, 就是所羅門 極 榮華的時候,他所穿戴的,還不 如 這 花一朵呢!

30你們這小信的人哪!野地裡的 草 今天 還在, 明天 就丟 在 爐裡, 神 還給它這樣的 妝飾,何況 你們呢!

31所以,不要 憂慮 說,吃 甚麼? 喝 甚麼? 穿 甚麼?

32這 都是 外邦人 所求的, 你們需用 的這一切 東西,你們的 天 父 是知道的。

33你們要先 求 他的 國 和 他的 義, 這些東西 都要 加給 你們了。

34所以,不要 為 明天 憂慮,因為 明天 自有明天的 憂慮;一天 的難處 一天 當就夠了。」

導讀 · 原創默想,與聖經經文分開

耶穌談到食物、衣服與明天,這些都是實際的需要。他用飛鳥和花朵提醒人留意天父的照顧,也問憂慮究竟能成就什麼,並指向神的國與義,作為生活的方向。 分清今天可以採取的行動,與今天無法掌握的未來。不必把這段經文變成責怪自己感到憂慮的理由。

留一點時間默想

哪些憂慮涉及今天要做的事,哪些關乎無法確定的未來?寫下一個可行的行動,以及一件暫時仍無法解決的事。

03約翰福音 14:25–27 · 和合本變化中的平安

經文 · 和合本

經文 · 和合本約翰福音 14:25–27

25「我還與你們 同 住的時候,已將這些話 對你們 說了。

26但 保惠師,就是父 因 我 的名 所要差來 的 聖 靈,他 要將一切 的事指教 你們,並且 要叫你們 想起 我 對你們 所 說 的一切話。

27我留下 平安 給你們;我將我 的平安 賜給 你們。我 所賜的,不 像 世 人所賜的。你們 心 裡不 要憂愁,也不 要膽怯。

導讀 · 原創默想,與聖經經文分開

耶穌在與門徒告別的對話中說了這些話。將要來的保惠師會教導他們,使他們想起耶穌的話。因此,平安的應許也回應了一個問題:當耶穌不再以可見的方式與他們同在時,他們怎樣生活? 把記念與平安的經文一起讀。面對令人害怕的變化,你想留下耶穌的哪句話?即使還沒有解決辦法,也可以先把它寫下來。

留一點時間默想

耶穌把所賜的平安與什麼聯絡起來?面對即將到來的變化,你想帶著他的哪句話?

04腓立比書 4:4–9 · 和合本把注意力放在哪裡

經文 · 和合本

經文 · 和合本腓立比書 4:4–9

4你們要靠 主 常常 喜樂。我再 說,你們要喜樂。

5當叫眾 人 知道 你們 謙讓的心。主 已經近了。

6應當一無 掛慮,只要 凡事 藉著 禱告、 祈求,和 感謝,將你們 所要的 告訴 神。

7神所賜、 出人意外的 平安 必在基督 耶穌 裡 保守 你們的 心懷 意念。

8弟兄們,我還有未盡的話:凡 是 真實的、 可敬的、 公義的、 清潔的、 可愛的、 有美名的,若有甚麼 德行, 若有甚麼 稱讚,這些事 你們都要思念。

9你們在 我 身上所學習的, 所領受的, 所聽見的, 所看見的,這些事 你們都要去行, 賜平安的 神 就必 與你們 同在。

導讀 · 原創默想,與聖經經文分開

保羅把祈求與感恩,同心思意念得到保守聯絡起來。隨後,他列出群體應該留意的事,並邀請他們實踐所學。經文從禱告走向生活中的行動。 試著跟隨這個過程:先說出一個具體祈求,再留意與它並存的一件真實或美好的事,最後思考一個相應的行動。不必掩飾困難。

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今天,你的哪個祈求、感恩的理由與具體行動可以聯絡在一起?

05詩篇 46:1–11 · 和合本穩固的避難所

經文 · 和合本

經文 · 和合本詩篇 46:1–11

1(可拉 後裔的 詩歌,交與伶長。調用 女音。) 神 是我們的 避難所,是我們的力量,是我們在患難中 隨時的 幫助。

2所以,地 雖改變,山 雖搖動 到海 心,

3其中的水 雖匉訇 翻騰,山 雖因海漲 而戰抖,我們也不 害怕。(細拉)

4有一道河,這河的分汊使 神 的城 歡喜;這城就是至高者 居住 的聖所。

5神 在其中,城必不 動搖;到天一 亮, 神 必幫助這城。

6外邦 喧嚷,列國 動搖; 神發 聲,地 便鎔化。

7萬軍 之耶和華 與我們同在;雅各的 神 是我們的 避難所!(細拉)

8你們來 看 耶和華 的作為,看他使 地 怎樣 荒涼。

9他止息 刀兵,直到 地 極;他折 弓、斷 槍,把戰車 焚燒 在火中。

10你們要休息,要知道 我是 神!我必在外邦中 被尊崇,在遍地上 也被尊崇。

11萬軍 之耶和華 與我們同在;雅各的 神 是我們的 避難所!

導讀 · 原創默想,與聖經經文分開

詩篇46篇提到震動的大地、喧嚷的列國與折斷的兵器。安靜的呼召置於神的大能與庇護之中,並不只是給人尋找片刻安寧的建議。 留意詩中反覆出現的保證:神與他的百姓同在。把熟悉的安靜經文,與戰爭及戰爭止息的文字一起讀,你的理解有什麼變化?

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這首詩說出了哪些威脅,又重複了什麼保證?面對自己的不安,你想向神傾訴什麼?

06彼得前書 5:6–11 · 和合本說出心裡的重擔

經文 · 和合本

經文 · 和合本彼得前書 5:6–11

6所以,你們要自卑,服在 神 大能的 手下, 到了 時候,他必叫 你們升高。

7你們 要將一切的 憂慮 卸 給 神,因為 他 顧念 你們。

8務要謹守,警醒。因為你們 的 仇敵 魔鬼,如同 吼叫的 獅子,遍地遊行,尋找 可吞吃 的人。

9你們要用堅固的 信心 抵擋 他,因為知道 你們 在 世上 的 眾弟兄 也是經歷 這樣的 苦難。

10那 賜諸般 恩典的 神 曾在 基督 裡召你們,得享 他 永遠的 榮耀,等你們暫 受苦難之後,必要親自 成全 你們,堅固你們,賜力量給你們。

11願 權能 歸給他,直到 永永遠遠。阿們!

導讀 · 原創默想,與聖經經文分開

把憂慮交給神的邀請,位於關於謙卑與警醒的勸勉之間。書信也提醒讀者,其他信徒正在受苦。這裡的信靠既不是孤立自己,也不是放棄謹慎。 給一個重擔取一個具體的名字,再想想:哪些事可以在禱告中交託,哪些幫助可以向人尋求?這兩種回應可以同時存在。

留一點時間默想

你想用言語說出哪一種憂慮?可以向誰尋求一項具體的支援?

07馬太福音 11:28–30 · 和合本溫柔地繼續前行

經文 · 和合本

經文 · 和合本馬太福音 11:28–30

28凡 勞苦 擔重擔的 人可以到 我 這裡來,我 就使你們 得安息。

29我 心 裡柔和 謙卑,你們 當負 我的 軛, 學 我 的樣式;這樣,你們 心裡 就必得享 安息。

30因為 我的 軛 是容易的, 我的 擔子 是 輕省的。」

導讀 · 原創默想,與聖經經文分開

耶穌邀請勞苦的人來到他面前,負他的軛,並向他學習。軛與勞作有關;他所賜的安息,也與他的帶領方式相連:柔和謙卑。 回顧這一週。你對自己的哪項要求顯得嚴苛、沒有喘息的空間?根據耶穌在這裡描述的品格,思考下一步。

留一點時間默想

這一週之後,你想換一種方式承擔什麼,或學習什麼?選一個為溫柔留下空間的小行動。